-
ନୂତନ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ କିପରି ବାଛିବେ?
ଆସନ୍ତୁ 50 ମିମି ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଯାହାକୁ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୁପାରିଶ କରୁ | କାରଣ ଏହା ଲେଆଉଟ୍, ଶକ୍ତିର ଭାବନା ଏବଂ CF ର ବିସ୍ତୃତ ଭାବନା ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ | ପାୱାରଲିଫ୍ଟ ଟ୍ରେନିଂ, ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ତାଲିମ ଏବଂ ଫିଜରେ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ | -
ଚାରି ପ୍ରକାରର ବାରବେଲ୍ ପରିଚୟ |
ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ବାରବେଲଗୁଡିକର ବର୍ଗୀକରଣ ଏବଂ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ତେଣୁ ନିବେଶ କରିବା କିମ୍ବା କେବଳ ତାଲିମ ଦେବା ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ମନ ପାଇପାରିବେ | ବାରବେଲ୍ସକୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଶ yles ଳୀ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରାୟ 4 ଟି ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆମେ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବୁ ଏବଂ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ | -
ସିଙ୍ଗଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ -6 ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମହାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାୟାମ |
ଜିମରେ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଉପଲବ୍ଧ ଯାହାକି ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ, ସିଙ୍ଗଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ପନ୍ଥା ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ଆମର ମୁଖ୍ୟ ତାଲିମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଗତି ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ! ଏଠାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କ୍ଲାସିକ୍ ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ପରିଚିତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ଯାହା ବମ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |
